تُعتبر مشكلة الفلات فوت من الحالات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، مسببةً آلامًا وصعوبات في الحركة.
ولحسن الحظ، تتوفر عدة طرق تساعد في علاج الفلات فوت، تتنوع بين التمارين المنزلية والعلاجات الطبية المختلفة.
وفي هذا المقال سوف نستعرض بالتفصيل أبرز الأساليب المتبعة في علاج الفلات فوت لمختلف الفئات العمرية، مثل علاج الفلات فوت عند الشباب، وعند الأطفال، وأيضًا علاج الفلات فوت عند الرضع.
هل الفلات فوت له علاج؟
نعم يوجد هُناك عدة طرق تساهم في علاج الفلات فوت، والتي تعتمد بشكل أساسي على شدة الحالة والأعراض المصاحبة، ونوع الفلات فوت.
وفيما يلي أشهر التقنيات التي تساهم إصلاح الفلات فوت:-
- جلسات العلاج الطبيعي: تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالقدم وتحسين نمط المشي، وبالتالي علاج الفلات فوت
- الأجهزة التقويمية: يمكن استخدام دعامات أو تقويمات داخل الحذاء، لدعم قوس القدم وتوزيع الضغط بشكل متساوي.
- الأحذية الداعمة: كما يتم ارتداء أحذية مصممة خصيصًا لدعم قوس القدم يمكن أن يخفف من الألم ويحسن من وظيفة القدم.
- التمارين الرياضية: ممارسة تمارين تقوية وتمديد عضلات القدم والساق، تساهم بشكل كبير في تحسين مرونة القدم وتقليل الأعراض.
- الجراحة: في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات المحافظة، فإنه يتم الاعتماد على التدخل الجراحي في إصلاح الفلات فوت.
علاج الفلات فوت للكبار
يُعاني الكثير من الكبار من الفلات فوت بسبب عوامل مثل التقدم في العمر، أو زيادة الوزن.
ولكن من السهل جدًا علاج الفلات فوت للكبار وذلك من خلال اتباع الآتي:-
- اختيار أحذية طبية توفر دعمًا جيدًا لقوس القدم، وتحتوي على وسائد لتقليل الضغط.
- يمكن أيضًا الاعتماد على ممارسة تمارين تقوية القدم، مثل رفع الأصابع والمشي على أطراف الأصابع.
- في الحالات المتأخرة والتي لا يمكن فيها إصلاح الفلات فوت، يوصي الأطباء بالعمليات الجراحة للمساهمة في علاج الفلات فوت للكبار.
علاج الفلات فوت للاطفال
عادةً ما يُلاحظ الفلات فوت عند الأطفال في سن مبكرة، ومعظم الحالات تتحسن مع النمو دون الحاجة إلى تدخل طبي.
ولكن إذا استمرت الحالة ولم تتحسن، أو إذا كانت تسببت في ألم للطفل، ففي هذه الحالة يتم علاج الفلات فوت عند الأطفال عبر:-
- استخدام الأحذية المناسبة: اختيار أحذية تدعم قوس القدم.
- العلاج الطبيعي: عبر إجراء عدة جلسات تساهم في تقوية عضلات القدم والساق.
- الأجهزة التقويمية: يمكن الاعتماد على استخدام دعامات داخل الحذاء إذا أوصى بها الطبيب.
- الجراحة: نادرًا ما يتم الاعتماد على الجراحة في علاج الفلات فوت عند الأطفال، وتُعتبر خيارًا في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
علاج الفلات فوت عند الرضع
يُعتبر الفلات فوت عند الرضع أمرًا طبيعيًا، حيث يولد معظم الأطفال بأقدام مسطحة بسبب عدم اكتمال نمو العضلات والأربطة في هذه المرحلة، ومع تقدم العمر يبدأ قوس القدم في التطور تدريجيًا.
ومع ذلك إذا استمرت الحالة بعد سن 5 سنوات أو إذا كانت تسبب ألمًا أو صعوبة في المشي، فقد يحتاج الأمر إلى استشارة طبيب أطفال أو أخصائي عظام.
كما أنه توجد بعض الاحتياطات التي تُساهم في علاج الفلات فوت عند الرُضع وتشمل ما يلي:-
- استخدام الأحذية المناسبة: يجب أن تكون أحذية الطفل مرنة وتوفر دعمًا جيدًا دون أن تعيق حركة القدم.
- تحفيز المشي حافي القدمين: يساعد المشي بدون حذاء على تعزيز قوة العضلات والأربطة في القدم، مما يسهم في تكوين قوس القدم بشكل طبيعي.
- استشارة الطبيب عند الضرورة: إذا لاحظ الأهل استمرار الفلات فوت عند الرضع بعد سن 5 سنوات، أو إذا كان الطفل يعاني من الألم أو صعوبة في المشي، يُفضل استشارة طبيب عظام متخصص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.
علاج الفلات فوت في المنزل
يصف الأطباء في الأغلب بعض التقنيات البسيطة التي تساهم في علاج الفلات فوت في المنزل والتي تشمل:-
- من أشهر تقنيات علاج الفلات فوت في المنزل ممارسة التمارين المنزلية، مثل المشي على أطراف الأصابع، ورفع الكعب، والتقاط الأشياء بأصابع القدم.
- ارتداء أحذية ذات دعم جيد للقوس ووسائد مريحة، ووضع دعامات قوسية داخل الحذاء لدعم القدم.
- تجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة، لمنع زيادة الضغط على القدمين.
- تطبيق كمادات باردة لتقليل التورم والألم بعد النشاط البدني.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على القدمين.
علاج الفلات فوت بالتمارين
التمارين من أم التقنيات التي تُساهم في علاج الفلات فوت، ولكن يجب التنويه على أنه من الضروري عند علاج الفلات فوت بالتمارين أن يكون هذا تحت بإشراف أخصائي علاج طبيعي، لضمان الأداء الصحيح وتجنب الإصابات.
وتشمل أشهر طُرق علاج الفلات فوت بالتمارين ما يلي:-
- تمرين رفع الكعب: الوقوف على أطراف الأصابع ثم العودة إلى الوضع الطبيعي، يُكرر عدة مرات لتقوية عضلات الساق والقدم.
- تمرين تدوير الكاحل: الجلوس ورفع القدم عن الأرض، ثم تدوير الكاحل في اتجاه عقارب الساعة وعكسها، يُعزز مرونة المفصل.
- تمرين التقاط الأشياء بأصابع القدم: وضع مناديل أو كرات صغيرة على الأرض ومحاولة التقاطها بأصابع القدم، يُساعد في تقوية العضلات الصغيرة في القدم.
- تمرين قوس القدم: الجلوس ووضع القدم على الأرض، ثم محاولة رفع القوس الداخلي للقدم دون رفع الأصابع أو الكعب، يُساهم ذلك في تقوي العضلات الداعمة للقوس.
علاج الفلات فوت اللحمي
يُعد الفلات فوت اللحمي من أكثر أنواع تسطح القدم شيوعًا، ويحدث عندما تكون الأنسجة الرخوة في القدم، مثل العضلات والأوتار ضعيفة وغير قادرة على دعم تكوين قوس القدم بشكل صحيح.
يعتمد علاج الفلات فوت اللحمي على تقوية هذه الأنسجة وتحسين مرونة القدم، وذلك من خلال:-
- ارتداء الأحذية الطبية ذات الدعم الجيد.
- الخضوع إلى جلسات العلاج الطبيعي بشكل منتظم.
- استخدام الدعامات الطبية داخل الأحذية لدعم القوس وتعزيز الراحة.
- ممارسة تمارين التقوية مثل تمرين رفع الكعب وتمارين تدوير الكاحل.
- التدخل الجراحي في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
علاج الفلات فوت العظمي
يحدث الفلات فوت العظمي نتيجة لوجود مشاكل في تكوين العظام، أو التحام بعض عظام القدم بطريقة غير طبيعية، مما يؤدي إلى استقرار غير سليم للقوس.
ويعد هذا النوع أكثر تعقيدًا من الفلات فوت اللحمي، وتشمل طُرق علاج الفلات فوت العظمي:-
- تناول الأدوية المضادة للالتهاب لتقليل الألم الناتج عن الضغط على المفاصل.
- الخضوع إلى جلسات العلاج الطبيعي لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين التوازن.
- ارتداء الدعامات الطبية للمساعدة في تحسين وضعية القدم، وأيضًا توزيع الضغط بشكل متوازن.
- يتم الاعتماد على التدخل الجراحي المفتوح، في الحالات الشديدة التي تسبب ألمًا مزمنًا أو تعيق المشي.
علاج الفلات فوت المرن
يُعد الفلات فوت المرن من أكثر الأنواع شيوعًا، حيث يكون قوس القدم موجودًا لكنه يختفي عند الوقوف بسبب ضعف الأوتار والعضلات الداعمة.
ويشمل طرق علاج الفلات فوت المرن:-
- لبس الأحذية الطبية.
- ممارسة التمارين العلاجية.
- الاعتماد على الدعامات الطبية.
- جلسات العلاج الطبيعي والتدليك.
- التدخل الجراحي في الحالات التي لا تستجيب للعلاج.
أفضل دكتور لعلاج الفلات فوت
إذا كنت تبحث عن أفضل دكتور متخصص في علاج الفلات فوت، ننصحك بالتواصل مع الدكتور مصطفى علاء ماهر استشاري ومدرس جراحة العظام في مستشفى القصر العيني، والذي يتمتع بخبرة كبيرة في علاج الفلات فوت بمختلف أنواعه.
يمكنك حجز استشارة مع أفضل مركز لعلاج الفلات فوت والحصول على مزيد من المعلومات.
تعرف على: أعراض الفلات فوت والفرق بين الفلات فوت اللحمى والعظمى و ما هي درجات الفلات فوت؟ وماهي أحدث تقنيات علاج الفلات فوت؟
أشهر الأسئلة
ما هو الحذاء المناسب للفلات فوت؟
يحتاج الأشخاص المصابون بالفلات فوت إلى أحذية توفر الدعم الكافي لقوس القدم، وتقلل من الشعور بعدم الراحة أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
وعليه اختيار الحذاء المناسب يساعد في تحسين توزيع الوزن، وتقليل الإجهاد على القدمين، وتحسين التوازن والمشي.
وعند اختيار الحذاء المناسب للفلات فوت، احرص على اختيار:-
- الأحذية ذات النعل السميك والمريح.
- الأحذية الطبية التي تدعم قوس القدم.
- تجنب الأحذية المسطحة أو ذات الكعب العالي.
الخاتمة
لا تدع آلام الفلات فوت تعيق حياتك! مع الخيارات المتعددة المتاحة لـ علاج الفلات فوت، يمكنك العثور على الحل المناسب لحالتك.
سواءًا كُنت تفضل العلاج بالتمارين أو تحتاج إلى استشارة طبية متخصصة. أو كنت تبحث عن علاج الفلات فوت للشباب أو للأطفال أو حتى للرضع، فإن الدكتور مصطفى علاء ماهر هو خيارك الأمثل.
لا تتردد في التواصل معه اليوم لحجز موعد والبدء في رحلة العلاج، فقط كل ما عليك فعله زيارة الموقع الرسمي لعيادة الدكتور علاء.
